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Mostrando postagens de Julho, 2014

Por que se livrar do sedentarismo? Sete razões para começar atividades físicas.

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Por que se livrar do sedentarismo? Sete razões para começar atividades físicas. 

Alguns têm mais e outros menos disposição para fazer atividades físicas. Os motivos também podem variar: uns são inspirados pela estética; já outros prezam o bem-estar. Mas uma coisa é consenso entre o grupo de pessoas ativas: quem se exercita ganha inúmeros benefícios para uma vida mais saudável, inclusive a redução da incidência de fatores de risco de doenças cardiovasculares – como hipertensão arterial, diabetes, obesidade e aumento dos níveis de colesterol. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 80% da população brasileira é sedentária, ou seja, não pratica nenhuma atividade física ou faz pouco exercício. O cardiologista Thiago Ribeiro, coordenador do Serviço de Emergência do Hospital São Lucas, em Copacabana, Zona Sul do Rio de Janeiro, afirma que o sedentarismo é responsável por 13% das mortes no país, sendo 8,2% em decorrência de problemas no coração. “A ausência de ativida…

Vitaminas são para todos?

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Especialista fala sobre oito mitos ou verdades sobre suplementos


A ideia de que vitaminas fabricadas são sempre excelentes para o homem já caiu por terra.  Elas devem ser ingeridas somente quando indicadas por um médico. Uma dieta pobre em vitaminas terá como consequências problemas de saúde, denominados avitaminoses ou hipovitaminoses (doenças provocadas pela deficiência na quantidade de vitaminas de que o corpo normalmente necessita). Apesar de serem doenças raras hoje em dia, podem ocorrer em determinadas circunstâncias de baixa ingestão extrema. Por outro lado, apesar de a intoxicação com vitaminas também ser rara, pode ocorrer em famílias predispostas, especialmente com as vitaminas lipossolúveis (solúveis em lipídios e não solúveis em água), como as vitaminas A, D, E e K.
A seguir, a endocrinologista do Bronstein Medicina Diagnóstica Dra. Rosita Fontes vai desmistificar algumas “verdades” sobre as vitaminas.
1 – Suplementos vitamínicos melhoram a imunidade. Segundo a endocrinolog…

Seis alimentos que ajudam a controlar o colesterol alto

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Em comemoração ao Dia Nacional de Combate ao Colesterol (8/08), especialista dá dicas de alimentos que ajudam a diminuir essa gordura prejudicial ao coração e aos vasos sanguíneos
A dupla hábitos alimentares saudáveis e prática regular de exercícios físicos é capaz de manter as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) em perfeito equilíbrio, afastando o risco de infarto e derrame cerebral, além de outras doenças, como o mal de Alzheimer. Quem sofre com o problema sabe bem que a solução para esse mal não está somente nos remédios, mas, principalmente, na alimentação saudável.
Os pacientes que estão com altas taxas de colesterol no sangue podem se beneficiar de algumas escolhas alimentares que ajudam a combater esse problema, muito comum entre a população mundial e um dos grandes responsáveis pela formação das doenças cardiovasculares. A seguir, confira a lista de alimentos sugeridos pela responsável pela Monitorização Ambulatorial da Pressão Alta (MAPA), do Bronstein Medicina Diagnóstic…

O seu filho pode estar diabético?

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Faça o teste para saber como está a saúde do seu filho
A diabetes é uma doença que atinge não só os adultos, mas também as crianças. O tipo mais comum entre os pequenos é o 1, caracterizado pela perda grave na função das células beta-pancreáticas, responsáveis pela produção da insulina, hormônio que regula os níveis de glicose no sangue. Segundo a endocrinologista Rosita Fontes, do laboratório Sérgio Franco Medicina Diagnóstica, entretanto, os casos de crianças e adolescentes diagnosticados com o tipo 2 da doença também vêm aumentando. “O crescimento da diabetes infantil tipo 2 está relacionado com maus hábitos, principalmente sedentarismo e alimentação desequilibrada, o que gera aumento de peso. É necessário vigiar o comportamento e ficar atendo aos sintomas, que normalmente aparecem de forma mais clara nos casos da diabetes tipo 1. Já a tipo 2 é uma doença mais silenciosa, mais lenta, e é comum a pessoa demorar a perceber os sinais de alerta”, revela Rosita. Faça o teste e descura se o…

Voce conhece a MEV FIT

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Natalia Santana, de 25, começou no mundo de moda fitness em 2009. Formada pela Universidade Veiga de Almeida em 2007, Natalia já tem sua própria marca. Na verdade ela não sabe bem o porquê da moda, já que seu sonho era ser veterinária, mas em algum momento da vida, resolveu fazer moda. Em 2008 teve seu primeiro trabalho, numa confecção e lá aprendeu toda a parte prática, de tecido, corte e costura. Em 2009, comprou sua primeira máquina profissional de costura. Seu segundo emprego veio em 2010, como estilista de uma loja de moda fitness. Não durou, mas, foi neste momento que resolveu trabalhar por conta própria. Em 2010, Natália abriu a primeira versão de sua empresa, a CLICHÊ MODA FITNESS, mas no final de 20013 teve problemas. Mas não desistiu de seu sonho, que agora chama - se MEV FIT.O mercado Fitness é muito promissor em virtude da enorme importância conquistada nos últimos tempospela atividade física, que gera oportunidades em diversos ramos, pois a cada dia ele é um pouco mais val…

A Nova tendência do inverno 2014

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O body é o maiô de décadas atrás, porém, chegou reinventado. Agora não são mais usados somente na praia, ou em academias, e isso fez com que virassem febre.

Eles ficam bem em qualquer corpo, mas algumas dicas podem valorizar o look. As mais cheinhas podem compor a produção com blazer e jaquetas. Não é aconselhado que esteja acompanhado por short, saia ou calça muito justa. Se você vai optar por uma peça mais 'coladinha' na parte de cima, opte por uma mais 'soltinha' na parte de baixo ou vice-versa. Ele está em alta e combina com a maioria das peças - principalmente as de cintura alta. O body é identificado pelo fecho na parte inferior (normalmente botões). Além disso, o tipo de roupa também pode ser feito de diferentes tecidos: malha, veludo e transparência, entre outros. O body é indicado para sair no dia a dia ou arrasar na balada, dependendo da ousadia do tecido e decote.

Já o collant é feito de malha, tem decote na frente, atrás e não tem fecho de botões. Você o colo…

COMO PISAR NA CORRIDA? CALCANHAR OU PARTE ANTERIOR DOS PÉS?

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Um estudo conduzido porJuha – Pekka Kulmala, doutorando em 2013 na Universidade de Jyvaskyl apresentou interessante conclusão sobre a questão da pisada e impacto durante uma corrida.Os resultados mostraram que não é possível fugir do impacto cumulativo das corridas, não importa como pise.

Pisando com o calcanhar primeiro os joelhos sofrem mais pressão, levando possivelmente a condições como a síndrome da dor patelo femoral. Pisando com a parte da frente do pé primeiro, o calcanhar e o tendão de Aquiles sofrerão mais pressão aumentando a possibilidade de lesões como tendinopatia de Aquiles, fascite plantar e fraturas de estresse do pé. Em outras palavras, não existe uma forma indolor e invariavelmente correta de correr. Além disso, os resultados também indicam que alterar estrategicamente a passada pode ser aconselhável para alguns casos de lesões. "Pessoas que sofrem de problemas no joelho podem se beneficiar da passada com impacto frontal", afirmou Kulmala. Por outro lado, …

Saiba mais sobre nódulos da tireoide

A tireoide é uma glândula localizada inferiormente na face anterior do pescoço e é responsável principalmente pela produção de hormônios que regulam o metabolismo (ganho e gasto de energia) do corpo.  Os nódulos de tireoide são muito comuns em mulheres e a chance de tê-los aumenta com a idade. A deficiência de iodo na dieta é uma causa, embora a maioria não tenha um agente determinado. Nas últimas décadas, houve aumento na detecção do nódulo tireoidiano por causa do maior uso da ultrassonografia e de outros exames da região cervical, como ressonância magnética. “Os nódulos são detectados na maioria das ultrassonografias realizadas em adultos, no entanto, apenas 5% deles são malignos, ou seja, câncer. A vasta maioria é benigna e assintomática, embora sintomas como dificuldade ou desconforto ao engolir e rouquidão possam surgir, principalmente pelo aumento da glândula por conta do número ou do tamanho dos nódulos”, explica Ricardo Delfim, radiologista da Clínica de Diagnóstico por Imag…

Segurança na terceira idade

Com o aumento da expectativa de vida dos idosos e a consequente ampliação no leque de atividades, também está crescendo o número de registros de quedas e fraturas entre essa população. Há um mês, o humorista Max Nunes faleceu por conta de complicações após sofrer uma queda, acidente que alertou a população para a segurança na terceira idade. Para evitar as problemas como este, que na maior parte das vezes acontecem dentro da própria residência, uma dica é seguir o conceito de casa segura. “Trata-se de uma série de medidas que visam oferecer aos idosos uma ambientação mais adequada e com menos riscos, desde a disposição dos móveis até o sistema de iluminação”, explica o clínico geral do Bronstein Medicina Diagnóstica, Dr. Rafael Munerato, que preparou algumas dicas para se alcançar a longevidade de maneira saudável e segura. Ajuste os itens de segurança De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 5% a 10% da população com idade acima de 60 anos sofre algum tipo de acid…